tag:www.e-kotuban.com,2008://9 2007-09-26T09:57:54Z 骨盤矯正ダイエットと体操では、産後の骨盤矯正方法、体操、ストレッチ、骨盤が歪む原因、また全国の整体やカイロプラクティックなどのサイトを紹介しているサイトです。 「骨盤矯正」。最近良く聞くようになったこの言葉。しかし骨盤について知っている人は少ないと思います。 「便秘・下痢・肥満（下半身太り・ダイエットしても痩せにくい）・冷え性・生理痛（生理不順）・腰痛・肩こり・不眠・O脚（姿勢が悪い）・肌荒れ」など、さまざまな症状が、実は骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などが原因で起こっている可能性があると考えられています。 骨盤矯正ダイエットなど、徐々に脚光を浴びているダイエット法ですが、なぜ骨盤を矯正させるとダイエットに繋がるのか？ そこで当サイトでは、「骨盤の名称と役割・歪み（ゆがみ）チェック法・歪む（ゆがむ）原因・骨盤矯正法・骨盤矯正体操」などをまとめています。 もちろん歪んでしまった骨盤はすぐに矯正できるわけではありませんし、骨盤を矯正させたからといって確実にダイエットできるともいえませんが、一度、ご自身の骨盤の歪みをチェックして、歪んでいた場合は自分でできる矯正方法を試してみてはいかがでしょうか。長年悩んでいた症状が、実は骨盤の歪みが原因だったことも珍しくありませんから。 ※当サイトは「骨盤」について正確に記載するように努めていますが、当サイトに記載してある情報の正確性についての全てを保障するものではありません。また症状が改善されない場合は、「整体・カイロプラクティック」などの専門院に相談することも必要かもしれません。 Movable Type 3.21-ja tag:www.e-kotuban.com,2008://9.609 2008-03-20T09:34:07Z 2007-09-26T09:57:54Z

トリンプ・インターナショナル・ジャパンは、Z-MON（ゼモン）治療院の寺門琢己先生と共同開発した骨盤サポートガードル「骨盤のきもち（ショートタイプ：5775円、ロングタイプ：6090円）を、2007年9月6日から全国のトリンプ取扱い店舗で順次発売すると発表しました。

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トリンプ・インターナショナル・ジャパンは、Z-MON（ゼモン）治療院の寺門琢己先生と共同開発した骨盤サポートガードル「骨盤のきもち（ショートタイプ：5775円、ロングタイプ：6090円）を、2007年9月6日から全国のトリンプ取扱い店舗で順次発売すると発表しました。


最近、ピラティスや整体など女性の美と健康に「骨盤」が注目されており、この骨盤が歪んだり、ズレたりすることによってさまざまな症状に繋がったり、痩せにくかったりするといわれていますので、骨盤矯正が注目されているのです。


「骨盤のきもち」は東洋医学の理論に即して、腰の要部をしっかり押さえ、仙骨をあたためることで骨盤の開閉運動をサポートする新発想のガードルとなっています。


〜「骨盤のきもち」の特徴〜


・骨盤の動きを考えてつくられた新機能、仙骨クッションと丹田ベルトが前後から骨盤をはさんで押さえることで骨盤の開閉運動をサポート。


・仙骨クッションは、骨盤の開閉運動を支える仙骨にあたる部分に、クッション性のある素材を使用し、内部にプラスチックボーン（骨のようなもの）を入れて仙骨の安定感を高め、ソフトなクッションで心地よく支え、脂肪が少なく冷えやすい仙骨を守る。


丹田ベルトは、体のバランスに深く影響を与えているといわれるツボ、おへそから指3本分ほど下にある丹田をしっかり押さえるために、フロント裏側に幅広のテープをクロスさせ、下腹部をしっかり押さえて、骨盤を安定させ、開閉運動をサポート。


・ヒップラインに沿った裏打ちで、ヒップを下からしっかり持ち上げて、高く、丸く整え、ウエストはすっきりラインで食い込みにくい折り返し仕様、足口はアウターに響きにくいヘム仕様。




［平成19年9月5日・マイライフ手帳＠ニュースより一部引用］


やはり日頃から身に付けるもので骨盤矯正が出来ればお手軽なので良いですね。整体やピラティスを続けることってなかなか難しいですからね。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2008://9.604 2008-03-19T10:44:42Z 2007-08-31T11:20:45Z

（株）ジンコーポレーション（金英植社長）は2007年8月6日、座るだけで骨盤を引き締め矯正させる健康機器「Hip2050」を近々発売し、接骨院、フィットネスクラブ、スパなどへの導入を見込む予定だそうです。

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東京都新宿区に本社を置く（株）ジンコーポレーション（金英植社長）は2007年8月6日、座るだけで骨盤を引き締め矯正させる健康機器「Hip2050」を近々発売し、接骨院、フィットネスクラブ、スパなどへの導入を見込む予定だそうです。


「Hip2050」は、1日15分、座るだけで骨盤矯正ができるという健康器具で、座ると自動的にセンサーがヒップのサイズを感知し、左右のエアーバックが腰部から大腿部までを加圧することによって骨盤を引き締め矯正させていき、毎日使用すれば3ヵ月後には効果が期待できるとされています。


また、筋肉をほぐすようバイブレーション機能も内蔵されており、座部からリラックス効果のある“マイナスイオン”と血行促進効果がある“遠赤外線”が放出されるとのことです。


「Hip2050」は韓国ですでに販売されており、産婦人科や接骨院に導入され、韓国で取ったアンケート結果では、


・「3ヵ月間の使用でヒップのサイズが2.6cm減った」


・「生理痛が改善された」


・「体のゆがみが改善された」



などの声が挙がっています。


操作はコントローラーの、電源、温熱（遠赤外線）、圧力（強中弱）、振動のボタンを押すだけと非常にシンプルで、15分が過ぎると自動的に電源が切れるので安心して使用することができ、機器の脚部は取り外し可能で、床に置いて座って使用できるほか、横たわって使用することもできます。


ちなみに骨盤が歪むと・・・


・体形的にヒップが大きくなって下腹部に贅肉がついてしまう


・ダイエットしても痩せにくい


・肌荒れ


・便秘


・生理痛


・O脚になってしまう


・姿勢が悪くなる


・疲れやすくなる


などの症状が現れやすいといわれています。


骨盤矯正が期待できる「Hip2050」は16万8000円（税込）で販売予定で、出産やハイヒールによって骨盤が歪んでしまった女性だけでなく、老化や運動不足による筋力低下などによって骨盤が歪んでしまった男性もターゲットにしているようです。




［平成19年8月7日・健康美容EXPO（健康美容エキスポ）より一部引用］


骨盤矯正グッズは色々販売されていますが、本格的な器具が日本で販売されるのは初めてですね。


整体やカイロプラクティックに通うのは面倒だ。体操、ストレッチを毎日行うのは無理だという方にはオススメできる健康器具ですが、値段が168,000円と、チョット手を出しにくい金額なので、もう少し安くなってほしいですが、当分は期待できなそうなので、実際に使用した方の口コミや評判を聞いてみたいですね。


毎日15分座るだけで骨盤矯正が本当に期待できるのであれば妥当な金額ですが・・・

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2008://9.583 2008-03-17T02:43:32Z 2007-05-12T02:52:15Z

P&Gが全国の20代、30代、40代、50代の各世代100人、合計400人の女性にネットで、「現代女性のライフスタイルと美容の悩みに関する意識調査」を行った結果、9割超が「不調あり」と回答し、今後取り組んでみたい美容法、解消法1位は「骨盤矯正」となったことが分かりました。

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P&Gが全国の20代、30代、40代、50代の各世代100人、合計400人の女性にネットで、「現代女性のライフスタイルと美容の悩みに関する意識調査」を行った結果、9割超が「不調あり」と回答し、今後取り組んでみたい美容法、解消法1位は「骨盤矯正」となったことが分かりました。

	ここ3カ月以内に体に何かしらの不調を感じたことがあるか？

・ある・・・「90％超」

	不調の症状は？

・肩こり
・冷え
・頭痛
・腰痛


の順に多かった。

	不調解消のために効果的だと思うことは？

・体の内側からの根本的なケア・・・「80％超」

・外側からのケア・・・「10％」

	不調解消のために行っていることは？

・マッサージ・・・「44.1％」

・運動・・・「37.7％」

・睡眠を十分にとる・・・「36.9％」

	今後取り組んでみたい美容法は？

１位・・・「骨盤矯正（50％超）」

2位・・・「リンパマッサージ（50％超）」

3位・・・「解毒」

その他・・・「漢方、ヘッドスパ、加圧トレーニング」


［平成19年4月13日・日経ヘルスケアより一部引用］


以上の調査結果から、身体の外側ではなく、内側からケアをすることが身体の不調を解消するには効果的だということが多くの女性の共通認識になっていますが、実際に行っている解消法の多くは外側からという矛盾した結果となっていますね。


その中で、身体の不調解消法としてもっとも試してみたいのが「骨盤矯正」だったということは意外？だったような気もしますが、それほど多くの女性が骨盤矯正に興味を持っているということで、身近な存在になってきているということかもしれませんね。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2008://9.572 2008-03-15T01:39:23Z 2007-04-07T01:57:23Z

浅田真央さんのライバル、韓国の金妍児さんが骨盤のズレを矯正して日本で行われる「世界フィギュア」へ出場するため来日しました。

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浅田真央さんのライバル、韓国の金妍児さんが骨盤のズレを矯正して日本で行われる「世界フィギュア」へ出場するため来日しました。

浅田真央のライバル、金妍児さんは、練習拠点のカナダ・トロントから母朴美姫さん、オーサー・コーチと成田空港に到着し、韓国メディアを含む約８０人の報道陣に囲まれると「練習で腰に違和感があった。日本で最終調整する」と緊張気味に明かしました。

金妍児さんは昨年（2006年）12月上旬から椎間板（ついかんばん）ヘルニアに悩まされ、ＧＰファイナル優勝後はアジア大会を欠場。韓国で伝統の韓方病院で骨盤のズレを矯正し、はり治療で回復に向かい、トロントで仕上げてきました。

しかし今月3月9日に腰痛が再発し、練習を中断した時期もあったとそうです。

中国の漢方を発達させた韓方医術は韓流ドラマ「チャングムの誓い」でも効果が紹介されているが、金は帰国して再び治療を受ける時間もないので、このまま「世界フィギュア」へ出場する見込みです。

腰痛が再発したとはいえ、金妍児さんが日本勢にとって最大の脅威となるのは間違いありません。

浅田真央には昨年の世界ジュニア、ＧＰファイナルで連勝し、主要国際大会で２勝２敗。５種類の３回転ジャンプ、表現力は抜群。同じ初出場の浅田が２００点以上で優勝宣言したと聞くと「フフッ」と鼻で笑ったあと、「みんな同じレベル。今季の最後で目標にしてきた大会だから頑張る」と、ライバル意識をのぞかせていました。

［平成19年3月19日・日刊スポーツより一部引用］

「世界フィギュア」の結果はどうなったのか？

ショートプログラムでは完璧な演技を見せてTOPに立った金妍児さんですが、フリーではジャンプミスなどが響き、結局3位となってしまいましたね。

逆に日本勢は、ショートでジャンプミスなどがあった浅田真央さんがフリーで完璧な演技で2位に入り、安藤美姫さんがショート、フリー共、安定した演技で優勝しました。

日本で行われた大会で日本勢の1,2という結果に、ファンの方も大満足だったのではないでしょうか。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2008://9.564 2008-03-10T16:56:52Z 2007-03-10T17:06:41Z

女性の泌尿器科疾患に関する電話相談で昨年（2006年）、最も多かったのは、子宮や膀胱（ぼうこう）が体外に出る「骨盤臓器脱」だったとの分析結果を、ジョンソン・エンド・ジョンソンの医療機器部門であるメディカルカンパニー（東京）がまとめました。

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女性の泌尿器科疾患に関する電話相談で昨年（2006年）、最も多かったのは、子宮や膀胱（ぼうこう）が体外に出る「骨盤臓器脱」だったとの分析結果を、ジョンソン・エンド・ジョンソンの医療機器部門であるメディカルカンパニー（東京）がまとめました。

骨盤臓器脱は、子宮や膀胱、直腸が膣（ちつ）を通り体外に出て、排尿障害などが起きる症状で、出産や更年期によって、骨盤の底で臓器を支える筋肉や靱帯（じんたい）が緩むのが原因のようです。

昨年の相談総数は３２３１件で、年代では６０代、７０代、５０代の順で多かった。このうち骨盤臓器脱の相談は２５３９件（７９％）で、内容は治療施設や専門医の紹介希望が７２％に達し、同社は「中高年の女性には身近な病気だが、あまり知られておらず、相談できずに悩んでいる人が多い」と話しています。

［平成19年2月21日・Sankei WEBより一部引用］

骨盤臓器脱。僕も初めてこの名前も聞きましたが、中高年の女性にはとても多いようですね。「骨盤周辺の筋力の低下」がもっとも大きな原因のようですが、これは骨盤の歪み、ズレなどにも共通することですね。

腹筋を鍛えることによって、この「骨盤臓器脱」を予防できる可能性も高くなると思いますので、骨盤の歪みやズレなどが気になる方は、日頃から腹筋を鍛えることがとても大切になりますね。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.551 2007-04-24T16:31:13Z 2008-04-26T15:29:54Z

整体師などに関連するリンク集です。

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「骨盤矯正ダイエットと体操」では、相互リンクしていただけるサイト様を募集しています。 相互リンクをしていただける場合は、当サイトへのリンクを設置した後、リンク･お問い合わせからお申し込みください。 お申し込みの際には、「サイト名・トップページのURL・当サイトへのリンクを設置したURL」を明記してください。よろしくお願いいたします。 しかしアダルトサイトや不当に他人を誹謗中傷する内容のサイト、当サイトとまったくジャンルが異なるサイトはお断りする場合もありますのでご了承ください。 〜サイト情報〜 ・サイト名：骨盤矯正 ダイエットと体操 ・URL：http://www.e-kotuban.com/ ・紹介文：骨盤矯正方法や体操などを紹介しています。 〜ソース〜 <a href="http://www.e-kotuban.com/"target="_blank">骨盤矯正 ダイエットと体操</a><br>骨盤矯正方法や体操などを紹介しています。 ☆ 紹介文は省略しても結構ですし、ご自由に編集して頂いても結構です。

（O脚矯正、骨盤矯正）専門　美脚センター [O脚、骨盤矯正]が「キレイ」のポイントです！スタイルを矯正し、今よりもっと「キレイ」に！アナタの「キレイ」のお手伝い　JR上野駅徒歩３０秒の専門店。

ナチュラルオンリー 静岡七間町通りの整体院。ウエストすっきり効果バツグン！「整体＋独自のアルファ」で行う骨盤矯正コースをぜひお試しください。出産されたばかりの若いママさんたちの体型ケアにも、とても好評です。

田中整体院 JR姫路駅から約15分で来院可能な整体院です！頭痛,肩こり,腰痛,膝の痛み,O脚/X脚など様々な症状でお悩みの方、 是非一度お気軽にご来院下さい。

京都コンディショニング 疲れにくいカラダをつくる！腰痛・ヒザ痛専門　整体院。

エステ＆マッサージ-東京・銀座サロンドエムザ 東京・中央区銀座のサロンドエムザ。ロミロミ マッサージからフェイシャルエステ、ブライダルエステ、骨盤矯正など。マスコミや雑誌に数多く取上げられ、業界人も通う人気サロン。リラクゼーション スクールも有り。

骨盤・輪郭・Ｏ脚矯正のケンズプロ 骨盤・輪郭のゆがみ・Ｏ脚を矯正する美容整体。渋谷徒歩８分。

なんきん中医整体医院 大阪市北区、梅田にある本格派マッサージと整体、そしてレイヒヒーリング。リピート率９３％。

産後ダイエットは産後すぐの骨盤矯正 産後　痩せる人、太る人とさまざまだと思います。太るには原因があったのです。 産後を利用して無理なく産後ダイエットを成功させましょう。

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芦屋カイロプラクティック 芦屋カイロプラクティックは、独自の頭蓋骨矯正（頭蓋骨整体）、骨盤矯正により、赤ちゃんや子供さんも無理なく・安心して受けられます。

ホロス健康生活普及会　カイロプラクティック整体院 静岡市葵区常磐町にあるカイロプラクティック整体院です。慢性的な肩こりや腰痛などの完治を望まれる方、ご相談ください。

大阪府茨木市、たけだ整体院「指心」 大阪府茨木市、カラダにやさしい腰痛整体院。

からだ応援団 腰痛肩こりと戦うあなたに、プロの手技でエールを送ります。神奈川県藤沢市発訪問手力整体の　からだ応援団。

神奈川県鎌倉市の整体＆足裏　あゆむ整体 健康は足（脚）から！鎌倉市の整体＆足裏（台湾式リフレクソロジー）　江ノ電極楽寺駅から徒歩2分。出張可。

斎藤治療院 当治療院は他の治療法では改善が見込めなかった方が来られる治療院です。顎関節症の他、頭痛・腰痛・膝痛など、痛みのある箇所が原因とは限りません。筋肉を正しい位置に戻す新しいマッサージ・整体での根本療法。

アサヒナ指圧院/筋膜リリース研究所 東京都墨田区・本所吾妻橋駅２分の指圧治療院　指圧と筋膜リリース/整体で、カラダの痛みと歪みを解消します！

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幸道整体カイロプラクティック 大阪府泉南郡熊取町のカイロプラクティック整体院。頭痛や肩こり腰痛などでお悩みの方。丁寧で確かな施術をお約束します。

「らくや」〜癒しの整体〜 (京都市左京区) 松ヶ崎にある小さな整体院です(予約制)。心地よい音楽と香りの中、手技により経絡のツボを刺激し気の流れ良くし、身体を内面から整えます。

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肩こり、腰痛、膝痛、コリにこだわった施術院「ほぐし整体の日吉家」 近鉄河内国分駅＆大阪教育大前駅すぐ。肩こりや腰痛に膝痛、コリにこだわった施術院。

滋賀大津カイロプラクティック 滋賀大津カイロプラクティックは肩こり、腰痛から自律神経失調症まで幅広く対応しております。

]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.552 2007-04-18T16:31:13Z 2008-05-07T13:11:54Z

リンク集です。

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整体の森 福岡での東洋医学をベースにした、整体療法ならびに整体院のご紹介です。全身施術により、自然治癒力を高めます。

大成会療院 愛知県一宮市の整体院です。自分の背骨や骨盤の状態を知りたいと思いませんか？本当の健康を発見したい人のサイトです。

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いなだ鍼灸庵（奈良市鍼灸院マッサージ） 東洋医学整体法の鍼灸マッサージ治療院。各種保険取扱い。

明日香整体治療院 北海道札幌市の整体治療院。慢性病で苦しんでいらっしゃる方、いろんな病院・治療院にかかられている方、その他美容や健康について色々な悩みをお抱えの方、お気軽にご相談ください。

仙台の整体・カイロプラクティック【イリス】 イリスは、カイロプラクティック療法を中心としたボディ・トリートメント・ラウンジです。

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カイロプラクティックに行こうかな 頭痛、肩こり、腰痛、ギックリ腰など体の歪みから起きる痛みや、慢性疲労、眼精疲労、といった辛さを解消し健康に導くことに効果的なカイロプラクティックを紹介するサイトです。

鍼マッサージ早田治療院 鳥取県米子市の鍼灸院です。

愛知西尾カイロプラクティック（整体・気功） 愛知県西尾市の完全無痛のカイロプラクティック（整体・気功）院。体の歪み、自律神経の乱れ、心理的な悩みなどの改善。

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三宅鍼灸院 名古屋市西区の三宅鍼灸院です。肩こり、腰痛、スポーツ障害のことならお任せ下さい。

カイロプラクティックスリーエフ 札幌市内出張いたします。骨盤のゆがみが気になる方、育児で外出もなかなかできない方、家族で一緒に整体を受けたい方、便利な出張整体にお任せ下さい。

八王子市整体院　八王子テクニカル整体 骨盤矯正、Ｏ脚矯正などの整体をご紹介。

恵比寿・代官山の整体　カイロプラクティックオフィス代官山 東京都目黒区中目黒、代官山駅徒歩5分、日比谷線恵比寿駅6分の整体院です。

アイルカイロプラクティックセラピーオフィス 大阪のカイロプラクティック院（整体）です。

]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.553 2007-04-14T16:31:13Z 2008-04-28T16:42:33Z

リンク集3です。

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「骨盤矯正ダイエットと体操」では、相互リンクしていただけるサイト様を募集しています。 相互リンクをしていただける場合は、当サイトへのリンクを設置した後、リンク･お問い合わせからお申し込みください。 お申し込みの際には、「サイト名・トップページのURL・当サイトへのリンクを設置したURL」を明記してください。よろしくお願いいたします。 しかしアダルトサイトや不当に他人を誹謗中傷する内容のサイト、当サイトとまったくジャンルが異なるサイトはお断りする場合もありますのでご了承ください。 〜サイト情報〜 ・サイト名：骨盤矯正体操 ・URL：http://www.e-kotuban.com/007/ent547.html ・紹介文：骨盤矯正方法や体操などを紹介しています。 〜ソース〜 <a href="http://www.e-kotuban.com/007/ent548.html"target="_blank">骨盤矯正ストレッチ</a><br>骨盤矯正方法や体操などを紹介しています。 ☆ 紹介文は省略しても結構ですし、ご自由に編集して頂いても結構です。

わたなべ治療院 東京都港区、白金高輪駅より徒歩約3分の治療院。毎日が楽しく穏やかに過ごせるように、そんな身体を目標に治療を行っています。

臨床検査の館 臨床検査の役割や臨床検査値評価の注意点について、詳しく紹介しています。

フィットネス・アドバイスＢｉｏＢｕｇ 筋肉の仕組みについて解説し、正しいトレーニング法についてご紹介しています。

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カラダの職人I・CHI・O・SHI 大阪市淀川区の整体院。骨盤矯正、顔面矯正はイチオシへ。「しなさい、来なさい」言わない店。

治療院ナチュラルハンド 広島市西区で自律神経失調症、腰痛(ぎっくり腰）、リウマチ、不妊症、頭痛、五十肩、更年期障害、不眠症、など自律神経免疫療法や気功治療（外気功）、気功整体、経絡療法、温熱療法、オステオパシーなどで幅広く対応します。

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さまざまなダイエットに関する情報を提供しているホームページを集めたリンク集です。

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当サイトに関する質問、お問い合わせ、リンクについてはこちらをご覧ください。

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「骨盤矯正ダイエットと体操」管理人の「山本隆」と申します。

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骨盤は大きく分けると4つのパート、6種類の骨から成り立っており、それぞれが独自の役割をもっています。

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骨盤は、「腸骨＋恥骨＋坐骨＋仙骨（仙椎）」の4つの骨の総称で、腸骨＋恥骨＋坐骨の3つの骨を合わせて「寛骨」、腸骨の外側の骨を特に「上前腸骨棘」、骨盤の上の骨を「腰椎」といいます。

図のように骨盤の上には腰椎が連動し、この「骨盤＋腰椎」が非常に重要で、それぞれが独自の役割をもっています。

また骨盤は身体の中心にある骨で、腰椎だけでなくさまざまな骨と連動していますので、この骨盤が「歪む（ゆがむ）・ズレる・傾く・開く」などすると、さまざまな症状へと繋がってしまうのです。

■骨盤の役割

◎腰椎（ようつい）

腰椎とは、骨盤の上に5つ並んだ椎骨と椎間板のことで（図では4つしかありませんが実際には5つあります）、身体を支え、脊髄（神経）を保護する重要な役割を果たしていますので、腰椎に負担がかかる生活を続けていると「腰椎椎間板ヘルニア」などを発症する可能性が高まります。

また5つそれぞれの椎骨を診れば、その人の体のトラブルや性格が分かるともいわれています。

◎寛骨（かんこつ）

寛骨は、「腸骨・恥骨・坐骨」の3つの骨からなっています。

腸骨は骨盤内の内臓（大腸）や生殖器（子宮・卵巣・膀胱）を守る役割があり、この腸骨は1日の中で開いたり閉じたりし、この開閉がうまくいかない場合に、「肥満・便秘・不眠・生理痛」などの症状が出やすいといわれています。

恥骨は陰部付近にある骨のことで、骨盤の中でもっとも前面にある骨です。

坐骨は骨盤のもっとも下にあり、座ったときにイスと触れる部分の骨のことで、坐骨で上手に座ることで理想的な姿勢が保たれるといわれていますが、近年ではこの坐骨で上手に座ることができない人が多いともいわれています。

◎仙椎（仙骨）

仙椎（仙骨）は骨盤の中央で腸骨と腰椎を繋ぐ逆三角形の形をした骨のことで、この仙椎（仙骨）が何らかの原因によって左右どちらかにズレることで、さまざまな症状が出てくるといわれています。

◎上前腸骨棘（じょうぜんちょうこつきょく）

上前腸骨棘は骨盤のもっとも外側の骨のことで、骨盤が開き気味の人は通常よりも飛び出しています。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.554 2007-02-12T11:25:33Z 2007-02-15T14:52:27Z

骨というと、多くの人は動かないものと思っていますが、骨盤は1日の間でも私たちの意識、動作に関係なく、上下左右に動いたり、開いたり閉じたり、私たちが何気ない生活を送っている間でも勝手に動いているのです。

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骨というと、多くの人は動かないものと思っていますが、骨盤は1日の間でも私たちの意識、動作に関係なく、上下左右に動いたり、開いたり閉じたり、私たちが何気ない生活を送っている間でも勝手に動いているのです。



■骨盤が開いているとき

骨盤はリラックスしている時には自然と開き気味になっています。ですので睡眠中がもっとも骨盤が開いている状態で、自分の好きなことをしている時や、好きな音楽を聴いている時も開き気味になっています。

■骨盤が閉じているとき

緊張している時や、集中している時などは、骨盤は閉じ気味になっています。ですのでスポーツをしている時や頭を使って勉強したり働いている時、ストレスを感じている時は、骨盤が閉じ気味になっています。

以上のように骨盤が開閉するのはとても自然なことで、私たちが健康的な生活を送るためには欠かせないものですが、何らかの原因（腹筋力の低下が多い）によって、常に骨盤が開き気味になっていると、「肥満・冷え性・O脚・生理痛（生理不順）」などに繋がったり、逆に常に閉じ気味の場合は「不眠・短気」などに繋がってしまいますので、骨盤がスムーズに開閉することが健康はもちろん、美しいプロポーションを保つためには欠かせないのです。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.543 2007-02-11T11:25:33Z 2007-02-16T14:09:11Z

骨盤の「歪み（ゆがみ）・ネジレ・開き・傾き」などが、さまざまな症状の原因といわれています。そこで骨盤がこのような状態になっているかどうかを、まずは自分でチェックしてみましょう。

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骨盤の「歪み（ゆがみ）・ネジレ・開き・傾き」などが、さまざまな症状の原因といわれています。そこで骨盤がこのような状態になっているかどうかを、まずは自分でチェックしてみましょう。

正確とはいえないかもしれませんが、以下のチェック方法を試すだけである程度は自分の骨盤が歪んでいるのか、開いているのかが分かりますので、1度ご自宅でチェックしてみてください。

■骨盤の歪み（ゆがみ）チェック法1

・仰向けに寝て両足を腰幅に開く。

・左右の骨盤の1番高いところに親指を、床に中指をつけてその高さを比べる。

◎正常な場合は左右の高さが同じになりますが、どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高くなります（右側が高い場合は左側に骨盤がねじれています）。

■骨盤の歪み（ゆがみ）チェック法2

・背筋を伸ばして正座する。

・肋骨の下に親指、骨盤の上に中指（人差し指）をあてて、その高さ（長さ）を比べる。

◎正常な場合は高さ（長さ）が同じになりますが、どちらかが長い場合は骨盤が傾いている可能性が高くなります（右側が長い場合は左側に傾いています）。

■骨盤の開きチェック法

・仰向けになって腹筋だけで起き上がってみる

◎正常な場合は腹筋だけで起き上がることができますが、起き上がることができない場合は腹筋力がかなり低下していることが考えられ、腹筋力が低下しているということは、腹筋で守られている骨盤が開き気味になり、内蔵（大腸）が下垂し、冷え性や肥満に繋がっていることが考えられます。

以上、簡単なチェック方法ですが、このチェック法である程度はご自分の骨盤が歪んでいるか、開いているかを知ることができます。

また上記のようなチェック法をしなくても・・・

・まっすぐ立った状態を鏡で見て肩の高さが違う

・足の長さが違う

・ネックレスがいつも同じ方向にズレる

・一方の靴のある部分（特に外側の部分）だけがいつもすり減る

・ウエストの「くびれ部分」の高さが左右で違う

・下半身が痩せにくい（お尻が大きい）

などの場合も、骨盤の「歪み（ゆがみ）・ズレ・開き」が原因の場合が多いので注意してみてください。

※上記の骨盤の歪みチェックは、あくまでも目安ですので、気になる方は「整体・カイロプラクティック」などの専門院で診察を受けましょう。

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]]> tag:www.e-kotuban.com,2007://9.544 2007-01-29T11:25:33Z 2007-02-15T13:01:13Z

人間は気付かないうちに体の一方を集中的に使っている場合が多く、それがまさに「骨盤の歪み（ゆがみ）」のもっとも大きな原因だと考えられています。

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骨盤が「歪んだり、ズレたり、傾いたり」する原因はどのようなことが考えられるのでしょうか？

■骨盤が歪んだり、ズレたり、傾く原因

◎子供の頃まだ骨盤が固まっていないときに外的から強い力が加わった（腰をぶつけたなど）。

◎いつも同じ方の手で鞄（カバン）を持ったり、片方の手ばかりを使っている。

◎足を組むときにいつも同じほうの足を上にしたり、片方の足ばかりを使っている。

◎無意識のうちにいつも同じ方向を向いたり、変な姿勢で座るクセがある。

◎仕事などで長時間イスに座る生活を続けている。

◎かかとの高い靴をよく履いている。

◎いつも横向きや丸まって寝ている。

◎合っていない（小さい）下着を長期間付けている。

◎運動不足による筋力（腹筋力）低下。

◎老化（加齢）

◎出産

◎ストレス

人間は気付かないうちに体の一方を集中的に使っている場合が多く、それがまさに「骨盤の歪み（ゆがみ）」のもっとも大きな原因だと考えられています（スポーツ選手など、偏った筋肉の使い方も骨盤が歪む（ゆがむ）原因です）。

いつも右側の手しか使っていないと思った方は、いまからでも意識的に左手を使うように心がけましょう。その日頃のチョットしたことで骨盤の歪みが改善されることもありますから。

また骨盤は、「腹直筋・腹斜筋・腹横筋」の3つの腹筋によって守られていますが、運動不足や加齢などでこれらの筋力が低下すると、骨盤が開きっぱなしになって閉じなくなり、骨盤の腸骨によって守られていた内臓が下垂して、いわゆる「ポッコリお腹」になりますので、腹筋を鍛えることも非常に重要になります。

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